El descanso es parte de la rutina

Tras la victoria ante Chile por 89 a 6, por la primera fecha del Campeonato Sudamericano, los Jaguares descansaron e hicieron movimientos regenerativos para recuperar fuerzas y afrontar el partido del sábado, ante Uruguay, de la mejor forma. Para ello, los entrenadores también deben idear momentos de relax dentro de la rutina de entrenamientos.
El choque ante Chile fue duro e intenso, en donde todos los jugadores dejaron el alma dentro del campo de juego, es por ello que en la jornada de hoy, jueves 21 de mayo, la mañana se utilizó para recuperar fuerzas.
En primer lugar, para que todo funcione a la perfección y los jugadores se encuentren en gran estado, deben descansar apropiadamente. Es por ello que las mañanas libres son ideales para recuperar energías, motivo por el cual, los jugadores pudieron disfrutar de unas horas más de sueño.
Tras el desayuno, que se estiró hasta las 10:30, el plantel tuvo la oportunidad de regresar a sus habitaciones o de quedarse en el lobby del hotel.
A las 12:20, los Jaguares comenzaron con otra parte que también hace a la rutina, el momento en donde deben relajar los músculos para luego retornar a la dura actividad de los entrenamientos.
La delegación se dirigió rumbo a la pileta del Club Náutico Carrasco para efectuar una rutina a cargo del Fisioterapeuta del plantel, Damián Muñoz. Algunos ejercicios de elongación y movimientos combinados fueron el preámbulo para que luego los jugadores desplegaran todas sus destrezas en la natación. Cuatro pasadas, de 50 metros cada una y de diferentes estilos fueron suficientes para que el cuerpo renovara el aire y los músculos se relajaran.
Estos movimientos también son llamados ‘regenerativo’. Lo que se busca es recuperar toda la fuerza y potencia, y todo aquello que se pudo haber perdido físicamente tras el partido de rugby. Los movimientos que se efectúan son de baja intensidad y no tan agresivos como los que se pueden llegar a producir en una entrada en calor o entrenamiento.
Tras esta sesión de movimientos, los jugadores ya se encuentran en condiciones de retomar las prácticas y volver a efectuar movimientos de gran intensidad.
UAR